日常では・・・生活の中での枠組み(ADHD/LD/PDD)

1日常では・・・生活の中での枠組み

(小2の頃にこのページを載せました・・・)
家庭学習・お手伝いなどで、ポイント貯めるのはなんとかやっているけど・・・
最近では、あまりポイント制はやっていません(^^;)

生活の中でやるべき事がなかなかできません。お風呂に入る事、時間割の用意、勉強する・・・など何度言ってもやろうとしません。ADHDの子は何をすべきかの枠組みが必要だと言われていて、家での枠組みつくりとしては、ホワイトボード&白いマグネットのラベルを多用してます(笑)

(最近(小2・1月)、言葉がけでだいぶ出来るようになってきて、どうしても生活が乱れてしまいがちなときに、ホワイトボード&白いマグネットのラベルを使ったりしてます・・ 。)


2朝起きた時

ホワイトボードに、白いマグネットのラベルで項目をそれぞれ書いておいて、(朝の準備は流れが決まっているので順序はほとんど変わらないんですが・・)

項目は、・歯磨き、・洗顔、・着替え、・パジャマをカゴにしまう、・朝食、・薬服用、・ハンカチ・ちり紙持つ、・5分前の時間、・そのあとに出かける用意をする項目を入れる

ひとつ終わるごとに丸いマグネットで印をつけておいて、その日に持っていく、持ち物はボードに書いて、朝のしたくの流れが書いたボードを使って、ひとりで出来る練習をしています。。。(したくの練習はさぼる時多いですけどね・・・朝は、どうしてもボッーとしすぎて、、、、)


3夕飯から寝るまでは

ホワイトボードに、白いマグネットのラベルで項目・時間をそれぞれ書いておいて、そのラベルに書いてある、夕飯・お風呂・自由時間・勉強・運動・時間割の項目を時間が書いてあるラベルと組合わせて、自分でスケージュール組んでやります。私が全て決めてしまうと管理されているような雰囲気が強くなるので子供が自分で決めるようにします。

そして、お風呂・勉強・運動・時間割・片付け・お手伝い・部屋の電気を消す・etc... などの書いてあるカードを用意して、カードの裏には、出来た時のポイント数、すぐにやらないときのマイナスポイント数を書きます。えじそんくらぶで教えてもらった箱を3つに区切り、「これからやること」、「今やってること」、「終わったこと」を順に箱にそれぞれカードを入れてやると、何をどこまでやったかわかりやすいようです。


4幼稚園の頃は、多動が激しくて生活の中での、枠組みのようなことはできませんしたので、小1から、始めました。 

が!まだまだ自分ひとりではすんなりこなせません。出来るようになるには親の根気がかかってると思いました・・
でも、少しづつ出来る事も増えています。例えば、片付け?これは小1の頃まで一緒に片付けしていました。一緒に片付けしていても目の前にあるおもちゃにココロ奪われ片付けがストップし、遊び始めたり(^-^;)してたのですが、今ではだいぶ、ひとりでも片付けできるようになってきたのです!! 

あと、約束ごとをすっかり忘れてしまって、守らないので、テープに録音したりするときあります。。。すると、あとで「ボクそんなことするなんて言っていない!!」と言いながら約束を守らないというのが減るかしら??と思ったのです。不思議とテープに録音すると、自分の言ったこと覚えていてくれます・・(テープを使うのに反感持つ子もいると思うので、その子にもよると思いますが)

ポイント数は、主におこずかいとして使わせています。
なんとかためてコロコロコミックが買えるくらいの金額になるように設定してあります。


5チェックシート

今まで、一日のやることを、カードとホワイトボードでやっていたのだけど、なんとなくアルファ?も以前よりまた落ち着いてきたので、チェックシートをワープロで作ってみました。

項目は ● 朝の用意を自分でする ・着替え ・顔洗う ・歯を磨く ● 学校の用意をする ・時間割を揃える ・手紙をママに渡す ・明日の持ち物を揃える (給食セット・体育着・図工・生活・その他...) ・ふでばこの中をチェックする(鉛筆は削っておく) ・汚れた物は洗濯に出す ● 部屋の片付け ● 食事の片付け ● お手伝い ・ゴミ出し ・猫のトイレ ・新聞取りに行く ・手紙を取りに行く ・(その他のお手伝い) ● スケジュールを守る ● ゲームの時間を守る ● 勉強をきちんとする ● 寝る前に本を読む ★★★外でたくさん友達と遊ぶ ★★★運動をたくさんする ★★★★★人の話しをちゃんと聞く 合計 昨日と比較 目標比較

ポイントは、花丸4pt、◎3pt、○2pt、△1pt、×?2ptで、pt数がそのままおこずかいになるという感じです。

今まではなんとなく手書きで作ったりしてたのだけど、ワープロで作ったほうが、アルファ?も読みやすいし、私もやりやすそう(手書きだと、字汚いから・・)

3日坊主にならないことを、親子で祈ろう・・・(ーー;)
シートでは、前の日ときちんと比較できるように、寝る前に一日の行動をお互いに一日を振り返る時間も作ることにしました。


6一日の振り返りノート

・本人自身の一日の生活で良かったこと・反省すること、
・私に対して良かったこと・反省したほうが良いこと(親への要望・不満の意見)
・私自身が一日の生活で良かったこと・反省すること
・私が感じたアルファ?の良かったこと・反省したほうが良いこと
などを振り返りノートに書くことにしました。どんな感じでやっていけるかな???


71日1回は 簡単な運動をするようにしています。本当はもっとしたいのですが、、、なかなか大変で。。

最近、運動することに抵抗はなく、楽しんでやるようになりました。3歳から、お風呂のあと運動しているのですが、幼児期は運動していてもふざけすぎてなかなかまともに運動出来ませんでした。運動の内容は、腹筋、背筋、スクワット、回転運動、手押し車、アシカ歩き、ブリッジ・・・などです。子供と一緒にやって、母は美容体操です(^^;)

アシカ歩きのときに、一緒に「アウっ!アウっ!」と言いながらやると、受けます(笑)
(あと左脳・右脳の両方の連携がうまく働くため運動もあるようで、これも本当にちょっとだけやってみてます。。ちょっと、ダンスっぽい動きなんです。)

すばしっこい動きするわりには、運動神経が鈍く、腕力もないので力をつけてほしいところの運動をしたりしてます。

小2になってからは、夕方5分?10分軽いマラソンをするか、(マラソンのある日は、夜の体操はお休み)、休日室内プールに行くようにして、有酸素運動もたくさん出来るようにしたいと思っています。