自分で調べて思ったダイエット
・ウーロン茶
暑くて、喉が渇いたときは、ウーロン茶のほうを飲みます
・豆乳
調整豆乳より、無調整豆乳のほうが効果が大きいと読みました。
だけど、無調整豆乳はマズイ〜！！
なので、調整豆乳を飲んでいます。
（マズイのを知らずに、無調整豆乳１Ｌ、２本買ってしまった時があり、あまりにもマズイので、ホワイトソースや、スープに使いました）
・黒酢
血液を、サラサラにするということで、ダイエット効果を高める気がして、飲んでいます。
・野菜スープ（脂肪燃焼スープ）
野菜スープは、脂肪燃焼スープのレシピ通りに作っていません。
また、チキンコンソメよりも、和風だしのほうが好きなので、和風だしで作ります。
また、野菜はなるべく、溶けすぎないように、歯ごたえがしっかり残るように軽く煮てます。
玉ねぎは、３個も入れてないかも・・・、ピーマンも。。。
玉ねぎ１個に、大根を入れたり、
ピーマンなければ、にんじんを入れたり。。。
根野菜のほうが、煮るときに溶けてしまわないので、歯ごたえもあり、食べるスープとして出来上がるので、スープを飲むより、食べたという満足感が得られるので、なるべく歯ごたえのある・食べるスープを作るようにしています。
セロリは、体がスッキリする気がするので、必ず入れてます。
また、トマトホールやキャベツは、必ず入れています。
・３０分以上の長風呂
子どもが生まれてから、今まで「３０分以上の長風呂」はしたことありませんでした。
今回のダイエットを気に、「３０分以上の長風呂」を毎日実行しようと思ってます。
「３０分以上の長風呂」は、代謝をよくするそうです。
年取ると、代謝が落ちるので、良いかも。。。
昨日から、「３０分以上の長風呂」を始めましたが、長風呂のおかげが、体全体のむくみが、取れるような気がします。