ダイエットスタート
３日前から、ダイエットを始めています。
春なので、キャベツなど野菜が安くなる時期なので、脂肪燃焼スープ（野菜スープ）での、ダイエットを始めるのに、ちょうど良い季節だと思います
ダイエット中の食事は、
＜朝食＞
・調整豆乳（無調整は、まずくて飲めません！＾＾；）
・野菜ジュース（市販）
・野菜スープ（脂肪燃焼スープ、野菜の具は、しっかり噛めるくらいで煮ておく） （野菜スープ＝脂肪燃焼スープ）レシピ
私は、生のトマトは好きじゃないのですが、トマトソーススパゲティとか、ミネストローネとか、そういったトマト料理は、大好きなので、この野菜スープ（脂肪燃焼スープ）は、おいしく食べれます。
私の場合、このスープの味付けは、和風だしに、唐辛子、白ゴマなども入れます。
＜昼食＞
仕事してるので、お腹空きます
・パン
・スープ春雨（市販のもの）
・野菜ジュース（市販）
ご飯も好きなのですが、ご飯だと、私の場合どうしても、ドカ食いしてしまうので、パンにしてます。
スープ春雨は、ローカロリーだし、大好きな物なので、カップ麺だけど食べます。
お昼も、なるべく我慢しないで、ローカロリーだけど、好きなものは食べます。
我慢が多い食事だと、リバウンドが、あとでどっさり来そうなので・・・
＜夕食＞
・調整豆乳
・野菜ジュース（市販）
・野菜スープ（手作り、脂肪燃焼スープ）
野菜スープは、ローカロリーなので、何杯でも、食べても大丈夫だと思いますが、
（野菜の具は、しっかり噛めるくらいで煮ておいてるので、飲むというより、食べる感じのスープです）
食べ過ぎると、過食のクセがつきそうなので、ほどほどにしておきます。
＜間食＞
・もずくなどの海藻類（３パックセットでよく売ってますよね）
・おしゃぶり昆布（梅味の昆布もあり、おいしいです）
・ヨーグルト
・暖めた豆乳
・黒酢
・野菜ジュース
ちょっと、何か食べたくなったときは、上記のものを食べたり、飲んだりします。
ダイエット始めの今は、ほとんど毎日、間食は、しています。
但し、夜９時以降は、食べたりはしてません。
夜９時以降で、口に入れてるものは、飲み物くらい。。。
（暖めた豆乳、黒酢、お茶など）
＜飲んでいるサプリメント＞
・アミノサプリ
・マルチミネラル
・ＶＢ
・ＶＣ
（うちにあるのは、たいていファンケルで購入したものです）
＜エネルギーを消費しやすくする為にしていること＞
・お風呂に、３０分以上入る
・腹筋（１０回）
・背筋（１０回）
・軽い柔軟体操（ＴＶ見ながら）
・家の近所を、軽く走る（ほんの５分）