集中力アップ方法で
集中力をアップする方法で、「残像法」というのを見つけた。。
自分は、割りにすごい集中力を発揮することがあって、自分の過剰すぎる記憶力（偏った記憶力ではあるが）と、何か関係あるのかなぁと思っていたら、 「残像法」というのを見つけた。
1.特定のモノや図形をじっと20秒ほど見つめた後に目を閉じ、その残像を思い浮かべる
2.最初は30秒ほどで残像は消えるが、練習していくと1分以上も残像が残るようになる
3.ついには集中したいときに目を閉じて、その残像を思い浮かべるだけで集中力が高まるようになる。
特に、「3.その残像を思い浮かべるだけで集中力が高まるようになる。」
これなんて、それこそ、精神的に不安定の時、フラッシュバックという形で、出てきて、過剰にそればかりに思考が集中するのと、すごく似ている気がした。
また、残像法ではないが、数字やアルファベットをランダムに書いた紙を用意し、制限時間を設けて、紙面上に同じ数字(またはアルファベット)がいくつあるかを目だけで数える方法もある。
という方法もあるらしい。。
アルファの集中力が、ムラがあるし、記憶力も非常に悪いので、やってみようかな。。