集中力とアルファ波
集中力を調べていたら、「発掘！あるある大事典」の番組のページを見つけた！
・どんな「色」が集中力を高める？
黄色いものを見ると集中力が高まる。 （人間は網膜でピントを合わせている時に黄色の部分で合わせている） 「α2波」の出方を調べたところ、「黄色」が一番多く出ている
「黄色」っていうのは、なんだか、わかる気がする。。
私も黄色好きで落ち着く色、、、
確か木が多いと、アルファ波が良く出るとも聞いたことあるかも。。
木や、緑も多く目に触れるところにあるといいのかも・・・
・どんな「音楽」が集中力をアップするのか？
行進曲のマーチが、本当に集中できる音楽 音楽でいうとテンポ116だそう。 このリズムというのは、脳波と共鳴するそうで、そのためにα2波の出がよくなるそう
・どんな「飲み物」が一番集中できるのか？
日本茶だそうです。 日本茶の旨み成分のテアニンはリラックスさせる効果があり、α2波が出やすくなる 脳神経の三叉神経を刺激して脳にいって伝達されるそう。
・・・三叉神経 ？
ちなみに
第5位「牛乳」意外に集中できず。
第4位は「オレンジジュース」
第3位は意外な集中力を発揮した「水」
第2位は「コーヒー」
とのこと。
・顔を叩く行為は、脳の三叉神経を直接刺激し、α2波を出易くさせてくれるそう。
集中力を発揮したい時おすすめだそう。
そういえば、スポーツでも、たまに顔を叩いてる人見るけど、確かに顔を叩くのは、頭をシャッキとさせる感じがする。
アルファは、顔を叩かないけど、よく、くすぐってもらいたがるので、（特に首周り・・・）
くすぐるという行為は、脳の中のドーパミンを増やすとか聞いたことある、さすがに、足りないものを、こうも見事に、欲しがるよね。。
あと、アルファは、夜、突然部屋の中、走り回ったりもしてる。。
これも、走る事によって、有酸素−＞ドーパミンを増やしているのか・・？
ドーパミンも、集中力に関係ある脳内物質だよね。。